Tâm An Yoga
200h - Học viện yoga Tkim Việt Nam
Yoga không phải là hành trình chinh phục những tư thế khó mà là hành trình học cách lắng nghe và hiểu cơ thể mình hơn mỗi ngày.
Vì sao tôi theo nghề này
Tôi đến với Yoga gần 10 năm trước, ban đầu đơn giản chỉ vì muốn tìm một phương pháp rèn luyện cơ thể. Nhưng càng thực hành, tôi càng nhận ra Yoga không chỉ thay đổi sự dẻo dai hay vóc dáng, mà còn thay đổi cách mình hiểu cơ thể, hơi thở và chính mình.
Sau những giai đoạn khác nhau của cuộc sống, đặc biệt là hành trình trở lại tập luyện sau sinh, tôi càng tin rằng cơ thể không cần bị ép buộc để đạt một tư thế đẹp. Cơ thể cần được hiểu, được tập đúng và được tiến bộ theo nhịp riêng của nó.
Đó cũng là lý do tôi trở thành Huấn luyện viên Yoga: mong muốn chia sẻ một cách tập an toàn, có nền tảng và có thể đồng hành cùng mỗi người thật lâu trên hành trình chăm sóc sức khỏe.
Bằng cấp và đào tạo
- Huấn luyện viên yoga 200h Tkim Việt nam
Cách tôi dạy
Chậm và chắc. Không chạy theo biên độ hay tư thế khó, ưu tiên sự an toàn và cảm nhận của cơ thể.
Định tuyến trước, biên độ sau. Xây dựng nền tảng đúng trước khi tiến tới những tư thế sâu và nâng cao hơn.
Hiểu cơ thể. Mỗi chuyển động đều cần hiểu nhóm cơ, khớp và vùng cơ thể đang tham gia.
Hơi thở dẫn đường. Kết hợp chuyển động với hơi thở để tăng khả năng kiểm soát cơ thể và sự tập trung.
Dẻo đi cùng khỏe. Không chỉ kéo giãn mà chú trọng sức mạnh cơ lõi, sự ổn định và khả năng kiểm soát vận động.
Tôn trọng sự khác biệt. Mỗi cơ thể có cấu trúc, giới hạn và tốc độ tiến bộ riêng; không ép học viên vào một khuôn mẫu.
